熬夜对身体的伤害有多大？

熬夜对身体的伤害有多大？

你熬过夜吗？对于当代年轻人来说，每天熬夜那都是常态，恨不得给自己颁发一个熬夜冠 军的头衔。对于熬夜，每个人都有着不同的理由：

“白天的时间由不得自己支配，晚上只能变相的压榨自己，榨出能让自己支配的时间，享受熬夜的快感。”

“天天熬夜变成我的常态，是我对自己的理想苟延残喘获得的快感。”

“我也不想熬夜啊，晚上不想睡，早上起不来，每天早上起床时都想打死昨晚熬夜的自己。”

尽管熬夜总有理由，但因为熬夜，影响自己第二天的精神状态，导致白天没办法集中精力，事情一拖沓，就会消耗更多的时间，白天可支配的时间就会更少，晚上便会更加报复性的熬夜。长期以往，便会陷入恶性循环。一时熬夜一时爽，可熬夜会给我们的身体带来不少的危害。

1、出现记忆力下降

人在睡眠时身体会进行自我修复，而熬夜时身体没有充分的休息，就很有可能会导致记忆力下降，记忆力不集中，反应迟钝，头痛等问题的出现。

2、内分泌失调

经常性熬夜有可能会导致内分泌功能紊乱，很多人在熬夜之后体内激素水平波动很大，就可能会出现内分泌紊乱现象，而长时间的内分泌紊乱也会影响身体健康。

3、出现各种皮肤问题

熬夜带来不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更明显。

4、身材变形、体重增加

长期熬夜会导致体内新陈代谢变慢，影响身体各种营养吸收，特别是脂肪、碳水化合物与毒素容易在我们的体内堆积，肥胖很快就会找上门。

5、免疫功能下降，易生病

熬夜让身体一直处于消耗状态，免疫力会逐渐变弱，会让我们更容易患上疾病。

6、导致各类心血管疾病，甚至是猝死

长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势，而血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常：可能会增加心脏缺血的可能，也可能会增加了冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险，后造成心肌梗死、心律失常等疾病的发生，还可能会出现心源性的猝死。

很多人明知熬夜的危害，却还是控制不住自己，别再消耗自己的身体了，莫等疾病找上门，才后悔莫及。