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三伏排寒,按一个穴位就够了?

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三伏排寒,按一个穴位就够了?

发布日期:2020-07-23 00:00 来源:http://www.jinshuiyangsheng.com 点击:

2020年三伏灸时间


初伏(10天)、中伏(20天)、末伏(10天),共40天,具体如下:

初伏(驱寒):公历2020年7月16日——7月25日
中伏(清养):公历2020年7月26日——8月14日
末伏(化瘀):公历2020年8月15日——8月24日




三伏来了,
大家知道如何养生吗?




几位名中医的三伏宜忌
看完觉得三伏有着落了
三伏,天地之间火气流行,人宜伏、不宜动能养阳,凡素有阳虚的,或体内有阴寒凝滞的人,三伏可以适度动一动,借天地之力排湿寒之气。


推荐导引、站桩这种运经行气的中国传统运动,不像剧烈运动那样会过度消耗气血,或过度出汗伤阴津。




导引、站桩、静坐,即使出汗也是不伤元气的深层出汗,更多的是运化周身气血,让阳气宣通。这就是真正的依靠动功补阳了。

下面文字是徐文兵老师的推荐:




“所谓‘冬练三九,夏练三伏’,实际上是指我们利用阴阳发展到了极致的时候,来蓄养自身的潜能。




三九和三伏是天地阴阳走到极点转换的节点,道家提倡在阴阳交替、阴阳初生的时候静坐和站桩,这时候滋阴养阳的效果最好,就像道家提倡睡子午觉一样。




三伏天时站桩练功最容易出功夫,也是最能排寒湿之气的时候。许多人平时身上是热的,但只要在夏天练功不一会就觉得浑身往外冒凉气,有的甚至戏称自己像个空调一样。

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这就是原本沉积在骨髓、五脏内的寒湿之邪,逐渐地渗透到六腑,进而通过腠理、皮肤排泄出来的结果,寒气排尽,许多痼疾不药而愈,而许多隐疾也化为无形了。




与艾灸相比,导引的优势在于不需要求助他人,不受场地限制。




老话说救急不救穷,艾灸所补充的阳气毕竟不是自己的,救得一时之急,只能起到激发和调动的作用。只有配合导引站桩,使自己本身阳气充足了,才是健康长久之道。

导引、站桩是不论体质局限、把自身阳气补纳到位的养阳之法。


但要强调:三伏天出汗排寒湿,一定要多喝温水,防止因气化旺盛而伤阴。



阳虚之人,在夏日温补阳气的汤方


不知道为什么,很多地方夏天就不吃羊肉了,我觉得对于一般人,可能会觉得热,可是阳气不足之人,这个季节吃是正好的啊。




羊肉甘温,是补阳气的非常好的食疗之品。如果在熬羊肉汤的时候,放入一点生姜、花椒、当归,可以起到温补脾胃的作用。


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首先,阳虚之人,在夏天,可以适当服用温补之药,比如,桂附地黄丸等等。




如果有条件,可以请中医帮助调理,开个方子,或者用点温阳的中成药,都是可以的。




在食物方面,可以吃些温阳之品,比如海虾、牛羊肉、小米、怀山药、茴香、豇豆、核桃、荔枝、龙眼、橘子等等。




其实,此时补适量即可,而不伤害阳气,才是最重要的。


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给大家一个小方子,阳虚之人,可以在夏日温补阳气的。




羊肉二两、怀山药二两、枸杞子九克、当归三克、肉桂一克。煲汤,一周喝一次,肉和山药可以吃掉。




如果买不到羊肉,您的城市一定是有火锅店的,您可以自己带一丸桂附地黄丸,来到火锅店,点好了火锅,把那丸桂附地黄丸放到锅里面,化开,这个锅就可以开吃啦!
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桂附地黄丸,肉桂、附子、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻八味药,可引火归源,治疗肾阳虚。




还有朋友说:我们吃素可怎么办呢?如果吃素,从生活方面注意就好了。




三伏吃羊肉大法好,暖的是下焦。
“女孩例假吃寒凉容易痛经,反过来借暑天吃羊肉暖身是很偷巧的补法。男性吃羊肉可以补阳气。”——@针灸匠张宝旬




伏羊=扶阳。就像徐州是三国时代华佗行医的区域,三伏天吃羊肉已然被徐州人发扬成一种节日了——伏羊节。
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伏天,按压肓俞最排肾寒

人年纪大了一点后就要面临衰老,所谓肾虚易老,中医对于衰老就是指向肾虚,肾精被消耗了。




肾喜热恶寒,所以排肾寒也就等于强肾,借伏天之力按穴位排肾寒的道家功法,每个人都可以学做起来。
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第一个在肚脐旁的肓俞穴。伏天按压肓俞最排肾寒,其他时间按压可通肾精。



“三伏末伏要去肾寒。这个是关键。取平开肚脐一厘米处左右按压此处到底停留30秒,放开。重复这个按压动作10次以上,敏感人可以感到双脚心变暖。




我个人感觉如同洗热水澡热水顺股间到脚心的感觉为有效。大体的位置在肓俞附近。做出热感即可,不必过于纠结穴位定位。”
第二个在背部的膏肓穴。

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夏天三伏,灸灸膏肓、大杼、身柱,隆冬就喝喝补汤好了。




孙思邈,在《千金方·杂病第七》中说,膏肓穴无所不治:




膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等,百病无所不疗。




药王的话并不夸张,膏肓穴是厥阴病的最底层(注:厥阴病为六经病之一,可想象成病到最深的那一层)。




艾灸膏肓穴,可以把最底层的瘀血,寒湿,痰湿等不干净的东西打出来,投入产出比相当高,如果吃药,要吃好几千块才能打出这些。

艾灸膏肓穴的疗效会让人比较有动力坚持,一般艾灸两三天肚子会咕咕响,就是那些寒湿痰瘀的垃圾被打下来,第二天大便会很精彩,有血拉血,有痰拉痰,体质偏寒的,可能有排寒反应,比如肚子或腿发凉。还有的可能会发汗或嗝气。




如果灸一个星期,一点动静都没用,说明身体很干净。




没有艾灸习惯的话,也可以做这个导引动作,拉升和调整膏肓处。
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注意:做的时候,注意不耸肩,不塌腰,不转胯,由肩胛带动手臂。

三伏到,这么好的排寒时节,抓紧时间调理吧!



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