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养命先养肺,肺好诸病消!春季清肺润燥,两种水果为你解忧!

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养命先养肺,肺好诸病消!春季清肺润燥,两种水果为你解忧!

发布日期:2019-04-26 14:56 来源:http://www.jinshuiyangsheng.com 点击:

入春以来,不少人就出现了免疫力降低,体质变差的情况。

常有疲劳乏力、精神不济之感,晚上睡觉易手脚心发热,早上睡醒口干、喉咙痒,还有咳嗽、鼻塞、便秘、腰酸、少气懒言、气色差等症。

甚至一些年纪较大的人反复出现呼吸道疾病。

其实,这些都是肺气阴虚的症状!

中医常讲,肺为娇脏,与外界无时无刻都在进行氧气交换,最易受伤。

但肺主一身之气,全身血液也流经于肺,又调节全身水液的输布和排泄,长时间受损,很容易陷入恶性循环,全身遭罪。

肺脏受损,全身遭殃


01

春季气候变化,更伤肺


肺有四怕:怕寒,怕热,怕燥,怕脏


进入春季,寒热相交;阳气上升,春燥上火,空气质量又差。呼吸之间,就非常容易损伤“娇嫩”的肺。

轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症,时间久了,就易造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等;

若不及时调理,肺气、津液不断耗损,肺脏就会失去润养,形成肺气阴虚。

不仅肺的自我修复能力会急剧下降,而且对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的抵御能力也会下降,进一步降低免疫力。

此时,肺脏不断受到外界有害物的侵袭,又无力修复,肺功能只会越来越差。

不仅哮喘、肺气肿等呼吸道疾病会反复发作,迁延不愈,还极易发生肺炎、肺结核等感染病症,甚至诱发肺癌。


02

肺脏受损,累及全身

肺主治节,也就是说肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用,一旦受损,可累及全身。

肺虚津亏,可致脾气虚,出现腹胀、便溏、胃口差、脸色萎黄等症;


也可引发大肠燥热,出现神疲体虚、黄痰、便秘等症;


亦可致肾虚,有腰膝酸软、喘息等症;


甚至累及心脏,影响血供……长期如此,极易陷入恶性循环,影响整个机体的运行、修复功能。

 03三类人群,养肺护肺刻不容缓

◎ 如果每到春季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等,说明肺脏已经受到侵害了;

◎ 如果您已经出现咳嗽,特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症,就说明你的肺脏已经出问题了;

◎ 对吸烟者、二手烟人群来说,有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气,憋不到30秒,说明心肺功能已经下降了,当下就该戒烟护肺了!


春季养肺,重在滋阴润燥清肺

肺气阴虚,其实是津液消耗过度,肺脏失去濡养而导致的。

因“春燥”等季节特点,很容易带走人体的津液,伤及肺脏;

若伴有抽烟、熬夜、喜食肥甘厚腻等习惯,更是会加大津液的损耗。

中医认为“燥则润之”,春季养生应以养阴清热、润燥生津为主

但若滋补过于激进,反而加重脏燥津伤、阴虚火旺等症,更伤机体,适宜慢调理。

但如今,花粉、空气污染不断,肺脏的气体交换功能受阻,需润肺、清肺同时进行,才能促进肺脏的自我清洁能力,从根本上改善肺功能

是药三分毒,食疗养生最健康。


那么春季肺热吃什么好?

雪 梨

为什么嗓子不舒服、咳嗽,觉得吃梨会舒服一些呢?


中医师解释,因为梨是凉性的,据《本草纲目》记载,“梨者,利也,其性下行流利。”


梨子药用,能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒

干燥的天气就是需要水份的滋润,多吃梨好处倍儿多,不怕皮肤干燥,每天都水嫩嫩的哟。

雪梨的营养价值

果肉:

生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。


梨果皮:

清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花有润肺、消痰、清热、解毒之功效。


梨籽:

梨籽含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除。

梨子含有硼可以预防骨质疏松症。硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。



枇杷

众所周知,枇杷不止是一款可口的水果,也是一味珍贵的中药材。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。

枇杷的药用价值很高,其味甘酸、属性平中带些许凉,基本上既不偏寒,也不偏热,任何体质的人都可以吃。

枇杷的营养价值:

1、枇杷中所含的有机酸,能刺激消化腺分泌,对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。

2、 枇杷中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。

3、枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用,常吃可以预防四时感冒。

4、枇杷叶可晾干制成茶叶,有泄热下气、和胃降逆之功效,为止呕之良品,可治疗各种呕吐呃逆。枇杷的功效与作用治疗肺热咳喘,吐逆,烦渴。


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