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冬季防感冒从日常做起

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冬季防感冒从日常做起

发布日期:2015-12-22 00:00 来源:http://www.jinshuiyangsheng.com 点击:

       进入冬季,室内外以及昼夜的巨大温差使得越来越多的人容易被感冒“趁虚而入”。尤其老人和小孩抵抗力差,更加容易中招。生活中,除了多注意做好防寒保暖工作,几个小动作也可以预防感冒。




1、冷水洗脸

       每天用冷水洗脸,可增加耐寒能力。亦可用冷水清洗鼻腔,减少腺体的分泌,有助于锻炼鼻粘膜内血管对冷空气的反应能力,增强鼻粘膜的抗病能力,提高身体抗病能力。




2、葱根熬汤

       具体做法:先将50克薏米或糯米熬煮30分钟左右,待米快熬烂时加入7-8克葱根和15克姜片或姜丝,最后加少许醋饮用。




3、盐水漱口

       每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌,治疗口腔疾病,这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用,此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。




4、热水泡脚

       泡脚是一项四季皆宜的养生方法,冬天泡脚的好处更是显而易见。泡脚时水要没过脚面,最好至小腿部位,可不断加入热水,不应一次倒入太烫的水,以免造成低温烫伤。




5、按摩鼻沟

       两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处,手按此处发酸)3-5分钟,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状,也可治疗鼻炎。


相关标签:冬季养生,泡脚

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